Gemeinsam Schwitzen, gemeinsam Spass haben. Ein vielfältiges Training zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Full Body Training (FBT)
Um in einer Sportart erfolgreich zu sein, muss ein spezifisches Konditionstraining "Full Body Training"  erfolgen. Voraussetzung jedoch ist ein solides Grundlagentraining. Das spezielle Konditions-training dient der vebesserung und Optimierung der Sportart eigenen Bewegungsabläufen, sowie der Prävention von Verletzungen und mechanisch bedingten Degenerationen. Zum Beispiel beträgt im heutigen Wettkampftennis das Konditionstraining bis zu 50% des gesamten Trainingsumfangs.